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5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre.
5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre.

5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre.

Paso cinco: atrévete a ser feliz hoy
Marisol Santillán

Lic. en Publicidad. Con especialidad en Trabajo con Grupos Terapéuticos.
Especialidad en  Prevención y Detección de los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Sensibilización y Facilitador de grupos.

Trabajo corporal con Gestalt. Además de haber tomado cursos como: Diplomado en  Desarrollo humano, Orientador Humanista, Enfoque centrado en la persona, Trabajo con sueños, Como contribuyo a hacerme la vida infeliz, Los sentimientos en la Psicoterapia, Woman Food and God and Money too con Geneen Roth en San Francisco, Calif. USA;  Diplomado en Orientación Familiar, Trabajo en adicciones desde la Gestalt, entre otros.

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Ya vimos cuatro pasos importantes para aprender a no comer cuando no existe hambre real. Veamos el último paso.

Hay que practicar el agradecimiento. Uno de los conceptos erróneos que tenemos como comedores emocionales, y quizá el más grande de todos, es creer que la felicidad llegará a nosotros cuando estemos delgados y hayamos perdido todos los kilos que nos estorban. Esta creencia está muy alejada de la realidad. Tener la habilidad de elegir opciones sanas para vivir y comer es más fácil para aquellas personas que están felices con ellos mismos y su vida.

Diferentes teorías psicológicas y de vida llegan siempre al mismo punto: la felicidad es una actitud ante la vida y no un estado permanente. La vida en sí, no es permanente, cambia todos los días, por lo que es vital recordar que la vida sucede hoy, no mañana ni cuando baje de peso.

Una forma de empezar a vivirnos con mayor alegría y felicidad es “ser agradecidos”. Te preguntarás: ¿De qué? ¿De los kilos demás que tiene tu cuerpo o de tu manera de comer? Pues la respuesta es sí y no. Es decir, cuando hacemos el ejercicio de agradecer lo que tenemos, lo que hacemos o lo que somos, nuestra mirada se ve obligada a poner atención en apreciar las cosas buenas o afortunadas que nos suceden o hacemos; por consecuencia, empezamos a vivir una vida entusiasta, positiva y feliz.

Podría sonarte sin sentido para seguir trabajando en tu relación la comida, pero centrar tu atención en las cosas agradables que te suceden y ver la vida más positiva, te alejará del hambre emocional, que es la que te lleva a comer sin hambre estomacal, real.

Después de haber leído estos cinco pasos para no comer sin hambre real, la gran pregunta es: ¿Te darás la oportunidad de dar un cambio positivo a tu vida?

Recuerda que “Elegir bienestar, solo depende de tu responsabilidad y del amor que decidas darte momento a momento”.

Marisol Santillán

Lic. en Publicidad. Con especialidad en Trabajo con Grupos Terapéuticos.
Especialidad en  Prevención y Detección de los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Sensibilización y Facilitador de grupos.

Trabajo corporal con Gestalt. Además de haber tomado cursos como: Diplomado en  Desarrollo humano, Orientador Humanista, Enfoque centrado en la persona, Trabajo con sueños, Como contribuyo a hacerme la vida infeliz, Los sentimientos en la Psicoterapia, Woman Food and God and Money too con Geneen Roth en San Francisco, Calif. USA;  Diplomado en Orientación Familiar, Trabajo en adicciones desde la Gestalt, entre otros.