Notas con Alegría Salud y Bienestar
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¿Sabías que cuando logro poner atención en el tipo de alimentos que elijo comer, puedo descubrir como es Mi relación con la Comida?
¿Sabías que cuando logro poner atención en el tipo de alimentos que elijo comer

¿Sabías que cuando logro poner atención en el tipo de alimentos que elijo comer, puedo descubrir como es Mi relación con la Comida?

Marisol Santillán

Lic. en Publicidad. Con especialidad en Trabajo con Grupos Terapéuticos.
Especialidad en  Prevención y Detección de los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Sensibilización y Facilitador de grupos.

Trabajo corporal con Gestalt. Además de haber tomado cursos como: Diplomado en  Desarrollo humano, Orientador Humanista, Enfoque centrado en la persona, Trabajo con sueños, Como contribuyo a hacerme la vida infeliz, Los sentimientos en la Psicoterapia, Woman Food and God and Money too con Geneen Roth en San Francisco, Calif. USA;  Diplomado en Orientación Familiar, Trabajo en adicciones desde la Gestalt, entre otros.

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Cuando estoy eligiendo que debo o que no debo comer y esta pregunta me provoca angustia, es porque seguramente vivo en constante restricción y cuidando las calorías en los alimentos, pero también porque es el medio que aprendí para controlar mi vida emocional; normalmente esto sucede cuando estoy sintiendo ansiedad y la quiero quitar con lo que creo que me brindará confort: comida. Es entonces cuando voy a querer regresar a los alimentos que me recuerden “el calor de hogar y la protección” que tuve alguna vez y que es lo que en realidad estoy necesitando.

Si crecí en una familia donde los “premios y las caricias” se hacían a través de dulces, galletas o frituras, es natural que quiera comerlos para sentirme querida y mimada.

Si crecí en una familia donde las “discusiones o el enojo” siempre se terminaban compartiendo una rica cena, es normal que cuando me sienta molesta, enojada o decepcionada quiera seguir haciendo lo mismo.

Sin embargo, estas conductas aprendidas solo llegarán a cambiar si logro poner atención en mi forma de comer, siendo este el primer paso para descubrir Mi relación con la comida, y la manera como enfrento mis emociones. Una vez que pueda darme cuenta de mis reacciones, podré adoptar una conducta nueva que me brinde el bienestar que estoy necesitando y salud en lo que me estoy comiendo.

Ahora con esta información, te invito a que antes de ir a buscar un chocolate o abrir el refrigerador con ansiedad, mejor te preguntes: ¿Qué es en realidad lo que necesito para encontrar bienestar y salud?.

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Marisol Santillán

Lic. en Publicidad. Con especialidad en Trabajo con Grupos Terapéuticos.
Especialidad en  Prevención y Detección de los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Sensibilización y Facilitador de grupos.

Trabajo corporal con Gestalt. Además de haber tomado cursos como: Diplomado en  Desarrollo humano, Orientador Humanista, Enfoque centrado en la persona, Trabajo con sueños, Como contribuyo a hacerme la vida infeliz, Los sentimientos en la Psicoterapia, Woman Food and God and Money too con Geneen Roth en San Francisco, Calif. USA;  Diplomado en Orientación Familiar, Trabajo en adicciones desde la Gestalt, entre otros.

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