Notas con Alegría BK Tips
Buscar
Generic filters
Los mejores alimentos para los hombres que tienen 40 años o más
Los mejores alimentos para los hombres que tienen 40 años o más

Los mejores alimentos para los hombres que tienen 40 años o más

Porque no solo las mujeres deben cuidarse

Mexicana, Licenciada en Interpretación y Traducción, con Maestría en Ciencias de la Educación. Health Coach de Institute for Integrative Nutrition of New York, con especialización en Psicología de la alimentación en Institute for the Psycology of Eating, instructora certificada de TRX entrenamiento por suspensión y entrenamiento funcional.

0
¡Coleccionar!(0)

No account yet? Register

Click to rate this post!
[Total: Average: ]

Aunque es más común escuchar a las mujeres hablar de dietas, calorías, cuidados de la salud, suplementos alimenticios, etc. también es muy importante que los hombres se cuiden pues, al igual que las mujeres, conforme pasa el tiempo el metabolismo cambia y las necesidades nutricionales también. A continuación te doy algunos de los mejores alimentos para los hombres que tienen 40 años o más.

Tomates
Los tomates son recomendados para hombres mayores de 40 años por sus grandes beneficios. Son una buena fuente de vitamina C y de antioxidantes. El licopeno de los tomates ayuda a reducir el riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer. Además, los tomates pueden incluirse en casi cualquier comida mexicana y por supuesto, en platillos saludables y deliciosos, desde ensaladas hasta pastas.

Fibra
Es importante comer suficiente fibra y para ello no hay nada mejor que comer vegetales crudos y fruta, aunque también puedes complementar con legumbres y semillas como la linaza. La mayoría de los pacientes de cáncer de colon son hombres mayores de 40 años y esto se debe, en buena parte, a una dieta pobre en fibra.

Verde
Sería más que ideal reemplazar todo tipo de refresco y bebida alcohólica por agua natural o verde. Además de poderse beber como infusión fría o caliente, el te verde ayuda a limpiar el sistema digestivo de toxinas y también limpia el paladar. Otra ventaja del verde es que ayuda al metabolismo, por esto se recomienda para los hombres en esta etapa, ya que la velocidad metabólica comienza a disminuir. Como si esto fuera poco, el verde ayuda a mantener la salud de la próstata.

Grasas Saludables
El mejor producto que se puede consumir para obtener las grasas saludables que necesitas es el aguacate, aunque también puedes consumir nueces, aceite de oliva, salmón y aceitunas. Estas grasas ayudan al cerebro, manteniéndolo equilibrado y alargando tus días. También ayudan a la salud de la próstata, a combatir la inflamación y a la salud de tus órganos sexuales.

Tomar agua, dormir bien y hacer ejercicio también son indispensables en esta etapa de tu vida. Tampoco olvides realizar chequeos médicos cada determinado tiempo para prevenir cualquier enfermedad.

Mexicana, Licenciada en Interpretación y Traducción, con Maestría en Ciencias de la Educación. Health Coach de Institute for Integrative Nutrition of New York, con especialización en Psicología de la alimentación en Institute for the Psycology of Eating, instructora certificada de TRX entrenamiento por suspensión y entrenamiento funcional.

Te recomendamos estas recetas

Suscríbete a nuestro boletín

Please enable the javascript to submit this form