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Muchas veces vemos una despensa llena, pero no siempre de productos nutritivos. Por ejemplo, podemos tener botanas, por si nos da hambre, pero las frituras como las papas saladas, contienen grandes cantidades de grasa, sal y almidones que aportan muchas calorías al cuerpo sin que su aporte en vitaminas o minerales sea importante. Debemos buscar que nuestra despensa tenga productos y alimentos que contengan nutrimentos. No es difícil lograr esto. En el mercado hay muchos alimentos que son importantes para la dieta y para la salud, y además, aportan pocas calorías.
A continuación encontrarás una lista de alimentos, que pos su composición química, son fundamentales para nuestra vida. Hemos elegido algunos alimentos que sobresalen por sus características nutricionales, pero existen otros de los mismos grupos que pueden sustituir estos alimentos, para que tu dieta sea variada en color y sabor.
Otros alimentos son verdaderos tesoros de nutrimentos, conteniendo a la vez grandes cantidades de elementos importantes para la dieta y para la salud, sin aportar muchas calorías. En este artículo discutiremos algunos de estos alimentos que por su composición química son fundamentales para la vida y la salud y que deberían de ser pilares de nuestra alimentación. Cabe señalar, que hemos elegido algunos alimentos que sobresalen por sus características positivas, pero que existen otros de los mismos grupos que las comparten y que pueden sustituir a los anteriores para dar variedad y color a nuestra dieta.
Nota de
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