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Ya regresé de vacaciones ¿ahora, qué hago?
Ya regresé de vacaciones ¿ahora

Ya regresé de vacaciones ¿ahora, qué hago?

No te sometas a dietas que pongan en riesgo tu salud
Rebeca Martínez

Mexicana, Licenciada en Interpretación y Traducción, con Maestría en Ciencias de la Educación. Health Coach de Institute for Integrative Nutrition of New York, con especialización en Psicología de la alimentación en Institute for the Psycology of Eating, instructora certificada de TRX entrenamiento por suspensión y entrenamiento funcional.

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Las vacaciones son y deben ser un periodo de descanso, de disfrute, de relajación, etc. Yo siempre les digo que las vacaciones debe ser un momento de recargar pilas y ¿por qué no? De una que otra indulgencia, de uno que otro apapacho. Pero esto no significa que es una excusa o un banderazo de salida para comenzar a comer y beber todo lo que se te cruce por delante, hay que aprender a disfrutar sin caer en las exageraciones.

Cuando terminan las vacaciones no queremos ni siquiera voltear a ver la báscula y la pregunta que nos hacemos es ¿ya regresé de vacaciones, ahora qué hago? Como sea que te hayas portado durante las vacaciones, bien, mal o regular siempre hay que volver a la vida cotidiana y de ser posible al buen camino, lo que pasó pasó y ya no importa, ahora importa lo que sigue. Yo siempre les pido que no vuelvan de vacaciones directo a hacer dietas extremas de jugos por 25 días, ayunos o dietas demasiado restrictivas tratando de “quemar” o “perder” todo lo ganado. El metabolismo no funciona así, y lo que vas a ocasionar con esas dietas extremas, además de pasar hambre, es desacelerar el proceso y acabar haciéndote más difícil la vida, la recuperación de tu peso y figura, y hasta poner en riesgo tu salud.

Vuelve a como estabas antes de irte de vacaciones, ejercítate regularmente, bebe agua, procura que en tus platos haya muchos vegetales, minimiza el consumo de productos procesados y refinados y sobretodo relájate, no comiences a darte de latigazos por lo que sea que hayas comido o bebido en tus vacaciones, el cuerpo reconoce su rutina y poco a poco vuelve al punto de inicio, solo necesita tiempo, ejercicio, buenos alimentos,  lo último que necesita es que lo sometas a pasar hambre 15 días a base puros jugos de fruta (en donde en realidad solo estás bebiendo azúcar).

Respira hondo, saca del closet tu ropa para hacer ejercicio y después llena tu despensa y refrigerador de comida saludable.

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Rebeca Martínez

Mexicana, Licenciada en Interpretación y Traducción, con Maestría en Ciencias de la Educación. Health Coach de Institute for Integrative Nutrition of New York, con especialización en Psicología de la alimentación en Institute for the Psycology of Eating, instructora certificada de TRX entrenamiento por suspensión y entrenamiento funcional.

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