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5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre
5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre

5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre

Paso cuatro: atrévete a poner orden en tu vida
Marisol Santillán

Lic. en Publicidad. Con especialidad en Trabajo con Grupos Terapéuticos.
Especialidad en  Prevención y Detección de los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Sensibilización y Facilitador de grupos.

Trabajo corporal con Gestalt. Además de haber tomado cursos como: Diplomado en  Desarrollo humano, Orientador Humanista, Enfoque centrado en la persona, Trabajo con sueños, Como contribuyo a hacerme la vida infeliz, Los sentimientos en la Psicoterapia, Woman Food and God and Money too con Geneen Roth en San Francisco, Calif. USA;  Diplomado en Orientación Familiar, Trabajo en adicciones desde la Gestalt, entre otros.

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Veamos el paso cuatro para aprender a no comer si no tenemos hambre.

La vida es un reto y no hay manera de que sea diferente, existen eventualidades que nos sacan del área de confort, algunas veces para bien porque nos llevan a actuar en beneficio de nosotros mismos o del bienestar familiar, pero muchas otras, nos hacen querer minimizar el estrés comiendo sin hambre real.

Para algunos de nosotros este punto implica trabajar en el área económica mientras que para otros será trabajar en la vida amorosa, profesional o incluso en la educación de los hijos. Independientemente de cual sea el área que requiere de mayor atención y quizá con la que debas empezar, es importante que cada una de ellas sea observada y trabajes cada detalle para que logres sentirte plena y con más tranquilidad la mayor parte del tiempo, la vida no es estática, se mueve y con ella nosotros, lo que deberá modificarse de manera continua es la actitud.

Cuando decides ver tu vida con curiosidad de saber dónde necesitas esforzarte más y donde menos, llegas a un equilibrio que te ayuda a ver con más claridad tus logros y por lo tanto tu autoconfianza se incrementa de manera saludable.

Poco a poco notarás como el hambre emocional va disminuyendo y las ganas y el entusiasmo por sentirte bien van aumentando, dejando de ver a la comida como salvavidas.

¡No dejes pendientes! Si la atención está en el “hacer” no hay tiempo de buscar en el refrigerador o en la tiendita de enfrente alguna manera de entretener o escapar de lo que realmente requiere ser atendido.

Recuerda “Aceptar no significa que te guste, contrariamente a lo que piensas, sí te dará opciones que te llevarán a buscar bienestar”

Marisol Santillán

Lic. en Publicidad. Con especialidad en Trabajo con Grupos Terapéuticos.
Especialidad en  Prevención y Detección de los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Sensibilización y Facilitador de grupos.

Trabajo corporal con Gestalt. Además de haber tomado cursos como: Diplomado en  Desarrollo humano, Orientador Humanista, Enfoque centrado en la persona, Trabajo con sueños, Como contribuyo a hacerme la vida infeliz, Los sentimientos en la Psicoterapia, Woman Food and God and Money too con Geneen Roth en San Francisco, Calif. USA;  Diplomado en Orientación Familiar, Trabajo en adicciones desde la Gestalt, entre otros.

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