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Etiqueta: Hambre emocional

Tres indicadores de que tu “hambre es emocional”

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Comer cuando se tiene hambre supone confiar en la sabiduría de nuestro cuerpo ...
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¿Por qué no comer frente a la televisión?

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Comer frente a la televisión, más allá de ser un momento agradable, se ha vuelto una costumbre que disfraza la ...
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Los límites en tu plato apoyan los límites en tu vida

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Cuando tienes un comportamiento que te provoca incomodidad tienes la opción de continuar y fingir que no pasa nada, seguir ...
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5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre

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Hay que encontrar otras formas de nutrir nuestro bienesta. Hacer una lista de lo que nos hace sentir bien y ...
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5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre

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Aprende a preguntarte, antes de comer, de qué tienes hambre y si es hambre real. Así evitarás comer de más ...
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5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre

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Consejos para dejar de comer cuando no se tiene hambre. Reconocer en qué momentos queremos comer sin tener hambre ...
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Enero

Enero, mes de promesas

Consejos para evitar la ansiedad del comienzo de un año nuevo arrastrando propósitos de años anteriores, sobre todo, la dieta ...
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Comiendo productos “light”  o “sanos” no engordo.

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Muchas veces nos engañamos al comer productos con etiquetas "light" porque comemos de más ...
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Pensar que estoy enferma y así justifico mi hambre

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En ocasiones atribuimos el sobrepeso o la forma de comer a nuestra herencia familiar ...
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¿Me siento incómoda o tengo hambre?

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Cuando no estamos conectados con el estómago de manera natural es fácil confundir la incomodad con hambre ...
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5 pasos que te ayudarán a NO comer SIN hambre

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Hay que atreverse a poner orden en nuestra vida, de esta manera el hambre emocional disminuye pues todo estará en ...
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Llegó Navidad y con ella el atracón

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La Navidad es una época que debemos aprender a disfrutar sin la angustia de qué voy a comer, cuidando qué ...
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