Bienestar
¿Sabías que cuando logro poner atención en el tipo de alimentos que elijo comer, puedo descubrir como es Mi relación con la Comida?
Cuando estoy eligiendo que debo o que no debo comer y esta pregunta me provoca angustia, es porque seguramente vivo en constante restricción y cuidando las calorías en los alimentos, pero también porque es el medio que aprendí para controlar mi vida emocional; normalmente esto sucede cuando estoy sintiendo ansiedad y la quiero quitar con […]
¿Por qué no podemos parar de comer?
Cuando pasamos del refrigerador a la alacena o de los salado a lo dulce y de la mesa al sillón frente a la televisión para seguir comiendo… es muestra de que tenemos hambre, pero no es hambre de comida. Si así fuera, al estar satisfecho el estómago podríamos parar. Este vacío se llama hambre emocional. […]
¿Cómo eliges lo que vas a comer?
Consejos básicos para revisar cómo elegimos comer. ¿Elegimos por lo que pensamos de la comida o desde la experiencia real?
¿Cómo nutrir mi cuerpo y mi bienestar si no puedo comer lo que quiero?
En artículos anteriores he escrito lo importante que es hacer lo que en verdad quieres para darte Bienestar y parte de este bien-estar es darte lo que quieres, incluyendo lo que deseas comer para no sentirte en restricción y poder estar satisfecho. Pero ¿qué pasa cuando por prescripción médica no podemos comer o hacer lo […]
