Notas con Alegría

La idea de que la felicidad llegará cuando estemos delgados es errónea. El amor a uno mismo y elegir alimentos sanos es la clave.

Hay que encontrar otras formas de nutrir nuestro bienesta. Hacer una lista de lo que nos hace sentir bien y orgullosas de nosotras mismas.

Aprende a preguntarte, antes de comer, de qué tienes hambre y si es hambre real. Así evitarás comer de más.

Consejos para dejar de comer cuando no se tiene hambre. Reconocer en qué momentos queremos comer sin tener hambre.

Consejos para evitar la ansiedad del comienzo de un año nuevo arrastrando propósitos de años anteriores, sobre todo, la dieta.

Muchas veces nos engañamos al comer productos con etiquetas “light” porque comemos de más.